Ansiedade

Vai que um dia você caia em uma areia movediça, eu preciso te contar que se debater é o pior que pode fazer. Você já deve ter visto, um daqueles filmes de Velho Oeste em que a pessoa cai na areia movediça, e quanto mais se debate, mais rápido ele afunda? O certo mesmo é se deitar, esticado e imóvel, deixando-se flutuar. Então é só assoviar para que seu cavalo venha salvá-lo! Brincadeira mas a questão é que nosso instinto natural é lutar e para a areia movediça e sentimentos difíceis quanto mais lutamos, mais problemas a gente cria. Vamos supor que a pessoa começa a sentir ansiedade mesmo em repouso, então começa a se questionar: “ Isso não vai me fazer bem. Sabe-se lá o que está fazendo com meu corpo. Eu não deveria estar sentindo isso.” Logo o nível de ansiedade se eleva, e sensações indesejadas ganham força. A meta aqui, é observar nossas emoções, e não pensar sobre elas. Claro que muitas vezes não paramos de pensar, julgando e analisando cada sentimento, contando histórias terríveis. Mas permita que seus pensamentos aconteçam, deixe-os ir e vir.

Reflexões do livro: Liberte-se. Evitando as armadilhas da procura da felicidade. Russ Harris.